OD ZERA DO BOKSERA
Seria Tomasza Piotrowskiego, którą nagrywa na swój kanał YouTube
00:05:33
Jak uniknąć bólu kostek przy uderzeniach | OD ZERA DO BOKSERA odc. 33
Ból kostek podczas uderzeń? Mam na to sposób!
#PiotrowskiTeam 🆘
00:10:04
Trening bokserski dla kobiet | OD ZERA DO BOKSERA odc. 31
Czy boks zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn? W tym odcinku pokaże wam że nie! Wspólnie z moją podopieczną Dorotą zrobimy ciekawy trening przygotowany dla...
00:15:49
Trening mentalny w boksie | OD ZERA DO BOKSERA odc. 30
Trening mentalny - czym on jest, dlaczego jest taki ważny w boksie oraz w jaki sposób rozwija Twoją psychikę?
Na te pytania znajdziecie odpowiedź w...
00:09:11
Od zera do boksera odc. 29 | Jak operować na gruszce bokserskiej
W nowym odcinku zaprezentuje jak używać gruszki bokserskiej do treningu szybkościowego i wytrzymałościowego. Zapraszam do seansu!
00:07:11
Od zera do boksera odc. 28 | Niecodzienny trening na worku
W tym odcinku przedstawię Wam dwa niecodzienne sposoby treningu na worku. Worek też potrafi oddać!
00:15:02
Pompki – ćwiczenie, które pięściarz powinien opanować do perfekcji!
Zapraszamy Was na odcinek o tematyce treningu, a w zasadzie ćwiczenia i jego wariantów jakie możecie wykorzystać w treningu pod sztuki walki.
Mowa o pompkach...
00:06:20
Od zera do boksera odc. 27 | 3 przyczyny, dla których Twoje ciosy są...
Zastanawialiście się czemu Wasze ciosy nie mają takiej wymowy jak wydaje się Wam, że powinny? W tym filmie poznacie 3 główne powody, dla których...
00:08:22
Od zera do boksera odc. 26 || Trening obwodowy dla fightera.
Mamy dla Was kolejny odcinek z serii Od zera do boksera 🥊
Tym razem trening obwodowy dla fightera 👊
Siła stanowi podstawową cechę motoryczną, która jest...
00:07:11
Trening mięśni karku | Od zera do boksera odc. 25
Długo wyczekiwany odcinek dotyczący treningu mięśni karku, które odgrywają olbrzymią rolę w boksie i walce ogólnie. Zapraszamy!
00:17:02
OD ZERA DO BOKSERA odc. 12 | Najważniejsze ćwiczenia nóg
Praca nóg w boksie jest bardzo ważna. Wielu trenerów twierdz wręcz, że stanowi ważniejszy element niż ręce. W tym filmie przedstawionych zostało kilka prostych...
00:07:11
Od zera do boksera odc. 24 | W jaki sposób operować lewym prostym
Kolejny odcinek z serii Od zera do boksera 🥊
Tym razem tematem jest to w jaki sposób operować lewym prostym 😉
P.S. na końcu odcinka rozwiązanie...
00:03:36
OD ZERA DO BOKSERA odc. 10 | ĆWICZENIA Z PIŁECZKĄ TENISOWĄ
Piłki tenisowe mogą zostać skutecznie wykorzystane w treningu bokserskim. Robią tak wszyscy najlepsi pięściarze. Sprawdźcie jakie ćwiczenia szczególnie polecamy!
00:10:32
3 kombinacje bokserskie cz. 2 | Od zera do boksera odc. 23
Zapraszam Was na drugą część filmu "Od zera do boksera odc. 23: 3 kombinacje bokserskie", w którym prezentuje firmowe akcje znanych pięściarzy. Tym razem...
00:07:38
Dlaczego ktoś unika Twoich ciosów? | Od zera do boksera odc. 22
Wraz z nowym rokiem wraca seria "Od zera do boksera" 🥊
W tym odcinku dowiecie się dlaczego ktoś unika Waszych ciosów mimo że jesteście od...
00:07:16
3 ćwiczenia dla bokserów z gumą power band. | OD ZERA DO BOKSERA odc....
Szybkie, proste i dające imponujące efekty ćwiczenia z gumą power band! 🥊
00:06:46
Przykładowe śniadanie dla boksera | Od zera do boksera odc. 9
W tym filmie zobaczycie jak może wyglądać przykładowe śniadanie dla pięściarza. Nasze zapotrzebowanie na kalorie oraz węglowodany jest wyższe niż przeciętnego człowieka.
00:04:32
Trening bokserski z piłką lekarską | Od zera do boksera odc. 8
W treningu bokserskim można wykorzystywać różne przybory. W tym filmie poznacie kilka ciekawych ćwiczeń przy wykorzystaniu pilki lekarskiej👊
00:04:30
Tarczowanie | Od zera do boksera odc. 7
Tarczowanie jest jedną z najważniejszych form treningu techniki dla boksera. Warto wiedzieć na jakie elementy zwracać uwagę. Z tego filmu dowiecie się wszystkiego co...
Style występujące w boksie | OD ZERA DO BOKSERA #19
Zastanawialiście się na pewno co oznacza, że ktoś jest inside fitghterem, badz outside fitghterem? Oraz jakie style walki występują w boksie. Każdy zawodnik prezentuje...
Jak pracować na worku | OD ZERA DO BOKSERA #6
Tym razem mam dla Was wskazówki jak pracować na worki bokserskim.
Jak się blokować, robić uniki i rotacje | OD ZERA DO BOKSERA #5
Pora na naukę uników oraz bloków. Umiemy już atakować jednak warto nauczyć się przyjmować ciosy inaczej niż tylko na twarz. W tym filmie pomagał...
Jak zadawać ciosy sierpowe i haki | OD ZERA DO BOKSERA #4
W tym odcinku nauczymy się zadawać ciosy sierpowe oraz haki. Nie jest to łatwe zadanie, ale prawidłowo wyprowadzony cios ma dużą moc.
Zapomnijcie czego...
Pozycja bokserska, poruszanie się, ciosy proste. | OD ZERA DO BOKSERA #3
W tym filmie przechodzimy w końcu do techniki bokserskiej. Najpierw opowiem jak ustawić prawidłową pozycję i na co zwrócić uwagę. Następnie nauczymy się poruszać,...
Rozgrzewka bokserska | OD ZERA DO BOKSERA #2
W tym odcinku pokazuje kilka ważnych ćwiczeń rozgrzewkowych oraz daje wskazówki odnośnie skakania na skakance.
Poniżej rozpiska przykładowej rozgrzewki:
👉 pajacyki 2 minuty
👉 bieg bokserski 2...
