00:08:22

Od zera do boksera odc. 26 || Trening obwodowy dla fightera.

0
Mamy dla Was kolejny odcinek z serii Od zera do boksera 🥊Tym razem trening obwodowy dla fightera 👊Siła stanowi podstawową cechę motoryczną, która jest...

Wiązanie bandaży bokserskich | OD ZERA DO BOKSERA #1

4
W tym odcinku pokażę wam przydatne rzeczy w które warto wyposażyć się zaczynając swoją przygodę z boksem i jak prawidłowo wiązać bandaże bokserskie.

Jak zadawać ciosy sierpowe i haki | OD ZERA DO BOKSERA #4

0
W tym odcinku nauczymy się zadawać ciosy sierpowe oraz haki. Nie jest to łatwe zadanie, ale prawidłowo wyprowadzony cios ma dużą moc. Zapomnijcie czego...
00:10:04

Trening bokserski dla kobiet | OD ZERA DO BOKSERA odc. 31

0
Czy boks zarezerwowany jest tylko dla mężczyzn? W tym odcinku pokaże wam że nie! Wspólnie z moją podopieczną Dorotą zrobimy ciekawy trening przygotowany dla...

Pozycja bokserska, poruszanie się, ciosy proste. | OD ZERA DO BOKSERA #3

0
W tym filmie przechodzimy w końcu do techniki bokserskiej. Najpierw opowiem jak ustawić prawidłową pozycję i na co zwrócić uwagę. Następnie nauczymy się poruszać,...
00:07:11

Od zera do boksera odc. 28 | Niecodzienny trening na worku

0
W tym odcinku przedstawię Wam dwa niecodzienne sposoby treningu na worku. Worek też potrafi oddać!
00:15:02

Pompki – ćwiczenie, które pięściarz powinien opanować do perfekcji!

0
Zapraszamy Was na odcinek o tematyce treningu, a w zasadzie ćwiczenia i jego wariantów jakie możecie wykorzystać w treningu pod sztuki walki.Mowa o pompkach...
00:17:02

OD ZERA DO BOKSERA odc. 12 | Najważniejsze ćwiczenia nóg

0
Praca nóg w boksie jest bardzo ważna. Wielu trenerów twierdz wręcz, że stanowi ważniejszy element niż ręce. W tym filmie przedstawionych zostało kilka prostych...
00:08:29

5 TRICKÓW NA SKAKANCE | OD ZERA DO BOKSERA odc. 38

0
Zapraszam Was na obiecany film o trikach na skakance!
00:06:08

TRENING W DOMU – PRZETRWAĆ KWATANTANNĘ #2

0
Tym razem prezentuje Wam kilka ćwiczeń z wykorzystaniem gum power band oraz mini band, które pomogą utrzymać formę w warunkach domowych.Każdy kto chce wesprzeć...
00:15:49

Trening mentalny w boksie | OD ZERA DO BOKSERA odc. 30

0
Trening mentalny - czym on jest, dlaczego jest taki ważny w boksie oraz w jaki sposób rozwija Twoją psychikę?Na te pytania znajdziecie odpowiedź w...
00:04:30

Tarczowanie | Od zera do boksera odc. 7

0
Tarczowanie jest jedną z najważniejszych form treningu techniki dla boksera. Warto wiedzieć na jakie elementy zwracać uwagę. Z tego filmu dowiecie się wszystkiego co...
00:03:36

OD ZERA DO BOKSERA odc. 10 | ĆWICZENIA Z PIŁECZKĄ TENISOWĄ

0
Piłki tenisowe mogą zostać skutecznie wykorzystane w treningu bokserskim. Robią tak wszyscy najlepsi pięściarze. Sprawdźcie jakie ćwiczenia szczególnie polecamy!
00:07:11

Od zera do boksera odc. 24 | W jaki sposób operować lewym prostym

0
Kolejny odcinek z serii Od zera do boksera 🥊Tym razem tematem jest to w jaki sposób operować lewym prostym 😉P.S. na końcu odcinka rozwiązanie...

Jak się blokować, robić uniki i rotacje | OD ZERA DO BOKSERA #5

0
Pora na naukę uników oraz bloków. Umiemy już atakować jednak warto nauczyć się przyjmować ciosy inaczej niż tylko na twarz. W tym filmie pomagał...

Rozgrzewka bokserska | OD ZERA DO BOKSERA #2

0
W tym odcinku pokazuje kilka ważnych ćwiczeń rozgrzewkowych oraz daje wskazówki odnośnie skakania na skakance.Poniżej rozpiska przykładowej rozgrzewki:👉 pajacyki 2 minuty 👉 bieg bokserski 2...
00:09:11

Od zera do boksera odc. 29 | Jak operować na gruszce bokserskiej

0
W nowym odcinku zaprezentuje jak używać gruszki bokserskiej do treningu szybkościowego i wytrzymałościowego. Zapraszam do seansu! 

Style występujące w boksie | OD ZERA DO BOKSERA #19

0
Zastanawialiście się na pewno co oznacza, że ktoś jest inside fitghterem, badz outside fitghterem? Oraz jakie style walki występują w boksie. Każdy zawodnik prezentuje...
00:07:38

Dlaczego ktoś unika Twoich ciosów? | Od zera do boksera odc. 22

0
Wraz z nowym rokiem wraca seria "Od zera do boksera" 🥊 W tym odcinku dowiecie się dlaczego ktoś unika Waszych ciosów mimo że jesteście od...
00:05:33

Jak uniknąć bólu kostek przy uderzeniach | OD ZERA DO BOKSERA odc. 33

0
Ból kostek podczas uderzeń? Mam na to sposób!#PiotrowskiTeam 🆘
00:06:40

TRENING W DOMU – PRZETRWAĆ KWATANTANNĘ #1

0
Trening w domu to aktualnie bardzo ważny i powszechnie poruszany temat. W tym filmie pokaże Wam 3 ćwiczenia jakie możecie wykonać z odważnikiem kettlebell....
00:06:20

Od zera do boksera odc. 27 | 3 przyczyny, dla których Twoje ciosy są...

0
Zastanawialiście się czemu Wasze ciosy nie mają takiej wymowy jak wydaje się Wam, że powinny? W tym filmie poznacie 3 główne powody, dla których...
00:10:02

Naucz się skakać jak profesjonalista | Od zera do boksera odc. 35

0
Jak nauczyć się skakać na skakance? Jest to podstawowe i najprostsze urządzenie wykorzystywane przez zawodników sztuk walki w celu poprawy pracy nóg, koordynacji i kondycji.

Jak pracować na worku | OD ZERA DO BOKSERA #6

0
Tym razem mam dla Was wskazówki jak pracować na worki bokserskim.