Strona główna TRENING OD ZERA DO BOKSERA Rozgrzewka bokserska | OD ZERA DO BOKSERA #2

Rozgrzewka bokserska | OD ZERA DO BOKSERA #2

0

W tym odcinku pokazuje kilka ważnych ćwiczeń rozgrzewkowych oraz daje wskazówki odnośnie skakania na skakance.

Poniżej rozpiska przykładowej rozgrzewki:

👉 pajacyki 2 minuty
👉 bieg bokserski 2 minuty
👉 przekroki z wymachami 30 sekund
👉 przekroki z ciosami prostymi 1 minuta
👉 przekroki z ciosami sierpowymi 30 sekund
👉 krążenia barków 1 minuta
👉 krążenia ramion 1 minuta

👉 2 rundy skakanki po 3 minuty z minutową przerwą

Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments