Boks jest jednym z najstarszych sportów na świecie i nadal jest bardzo popularny. W niektórych krajach, takich jak Wielka Brytania czy Rosja, boks ma wysoki status kulturowy i jest postrzegany jako ważna część tradycji i tożsamości narodowej. Boks jest również bardzo popularny w Polsce. W kraju istnieje wiele klubów bokserskich, w których ludzie w każdym wieku codziennie uprawiają ten sport. Jeśli czytasz ten artykuł, to zapewne wiesz, że w polskim Narodowym Programie Sportowym znajduje się obecnie 10 dyscyplin sportowych. Szczególny nacisk położony jest na nowe sporty, które pojawiły się w naszym kraju w ostatnich latach. Plan jest taki, aby zwiększyć świadomość o tych sportach i spopularyzować je z naciskiem na to, aby dzieci brały w nich udział. Oto 5 powodów, dla których boks powinien być głównym sportem w Polsce
# Boks jest treningiem całego ciała
Boks to sport dla całego ciała, który wnosi do gry znaczną ilość wytrzymałości sercowo-oddechowej. Wykorzystuje nie tylko ramiona, ale także większość mięśni rdzenia. Jest to świetny trening dla układu sercowo-naczyniowego i może pomóc zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.
Podczas treningu bokserskiego, istnieje wiele ćwiczeń, które celują w barki, ramiona, klatka piersiowa, brzuch i biodra, które pracują do poprawy postawy, jak również. Boks wymaga również, aby używać nóg dużo i beztlenowe fitness jest rozwijany w boksie ze względu na krótkie okresy odpoczynku między ćwiczeniami. To może być bardzo korzystne dla organizmu na wiele sposobów.
# Boks zmniejsza stres i wzmacnia zdrowie psychiczne
Jako sport, który jest często uprawiany przez ludzi, którzy mają głębokie pragnienie rywalizacji i często nie są opłacani za swoje wysiłki, boks jest świetnym ujściem dla stresu. Wielu ludzi, którzy boksują, jest tam, ponieważ mają pasję do sportu, a nie dlatego, że zaakceptowali, że boks jest ścieżką kariery. Boks może pomóc Ci zmniejszyć stres i znaleźć zdrowe ujście dla swojego gniewu.
Stres jest normalną częścią życia, ale jeśli masz go zbyt wiele lub jeśli doświadczasz go zbyt długo, może to spowodować problemy dla twojego zdrowia psychicznego. Zdrowym sposobem radzenia sobie ze stresem jest upewnienie się, że masz sposób na uwolnienie swojej złości. Jeśli masz ujście dla niego, gdy jesteś zły, będziesz miał łatwiejszy czas kontrolowania swojego stresu i utrzymania zdrowego stanu psychicznego.
# Boxing can help with weight loss
Aktywność fizyczna jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla utraty wagi – a boks jest niezwykle fizyczną aktywnością. Boks nie tylko zwiększa twój metabolizm, ale także spala kalorie w szybkim tempie. Oznacza to, że spalisz więcej energii podczas wykonywania czynności i będziesz musiał przyjąć mniej kalorii, aby utrzymać ten sam poziom aktywności.
Istnieje również wiele innych korzyści z boksu dla utraty wagi, w tym fakt, że pomaga budować mięśnie, które spalają więcej kalorii niż tłuszcz. Ponadto, boks jest wysokiej aktywności uderzeniowej, która wymaga, aby użyć całego ciała i zaangażować się w wielu różnych grup mięśniowych. Oznacza to, że będziesz ćwiczyć całe ciało i zwiększać swoją siłę w tym samym czasie.
Bokserzy są dobrym wzorem dla dzieci.
Boks to świetny sport dla dzieci, ponieważ uczy je ważnych lekcji życia bez polegania na ich zdolności do wygrywania zawodów sportowych. Dzieci, które boksują uczą się dyscypliny, cierpliwości, pewności siebie oraz szacunku dla przeciwników i uczenia się na ich błędach.
Dzieci mogą się wiele nauczyć od boksu nawet zanim zaczną same uprawiać ten sport. Mogą dowiedzieć się o znaczeniu pracy zespołowej, samoobrony, szacunku i determinacji, obserwując swoich rodziców lub rodzeństwo uczestniczyć. Dzieci, które uczestniczą w boksie mogą stać się lepszymi wzorami dla swoich przyjaciół i rodzeństwa, pokazując znaczenie tych cech, podczas gdy uczestniczą w sporcie, który jest również ekscytujące.
# Wnioski
Boks jest treningiem całego ciała, który poprawia twój układ sercowo-naczyniowy i wzmacnia twoje ramiona, barki, klatkę piersiową, biodra i nogi. Może również pomóc ci schudnąć i stać się lepszym wzorem do naśladowania dla dzieci. Jeśli ćwiczysz boks, dostaniesz świetny trening, poprawisz swoje zdrowie psychiczne i będziesz w stanie schudnąć bez konieczności stosowania diety.
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat tego, jak zacząć uprawiać boks, możesz skontaktować się z jednym z klubów wymienionych na stronie Polskiego Związku Bokserskiego.